VITAMINA E (tocoferolo)

La vitamina E è un composto liposolubile e l'organismo vi ricorre quando è necessario. E' un antiossidante che offre protezione dai radicali liberi alle membrane cellulari e rallenta i sintomi dell'invecchiamento con conseguente miglioramento della pelle. Migliora la circolazione sanguigna e la fluidità del sangue. Ha inoltre effetto antinfiammatorio.

Svolge un ruolo importante nel mantenimento dello stato della pelle: rinforza il rivestimento dei capillari sanguigni della pelle migliorando l'idratazione e favorendo l'elasticità.Riduce poi l'infiammazione a livello cellulare donando un aspetto più giovane alla pelle.L'esposizione ai raggi ultravioletti e così come altri agenti esterni come l'inquinamento ambientale sono fattori che causano il deterioramento della pelle con comparsa di macchie e rughe.La vitamina E contribuisce ad una rigenerazione del tessuto epidermico(lo strato più esterno della pelle) con conseguente guarigione dei tessuti danneggiati.

La vitamina E ha un ruolo importante anche nel rafforzamento dei capelli.Il suo uso regolare può aiutare a controllare fragilità e caduta dei capelli.Infatti riducendo i radicali liberi che causano danni al cuoio capelluto,mantiene in salute i follicoli perchè migliora la circolazione sanguigna in questa zona stimolando la crescita dei capelli.Inoltre controlla la produzione di sebo che altrimenti ostruirebbe i follicoli piliferi portando a produzione di forfora e prurito.

E' utile nel ridurre i sintomi della sindrome premestruale

Aiuta a migliorare le prestazioni fisiche perchè abbassa i livelli di lattato nel sangue e riduce la formazione di prodotti di scarto generati durante l'esercizio fisico e mantiene sano il tessuto muscolare.

Alcuni studi hanno rivelato che solo il 50% della popolazione consuma la dose necessaria di vitamina E e dato che non può essere generata dall'organismo deve essere somministrata attraverso alimentazione e integrazione.

La vitamina E è contenuta principalmente nelle verdure a foglia, negli oli vegetali, nella frutta a guscio, avocado e papaya.

La carenza di vitamina E è rara e dovuta principalmente ad anomalie nell'assorbimento  o metabolismo dei grassi. Tale carenza può causare problemi a livello dei nervi e di tipo immunitario.

 L'eccesso di vitamina E è raro e non sembra essere tossico.

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