Restate in forma

Questa scheda è realizzata per mantenerti in forma nel periodo estivo ma anche in altri periodi dell’anno.

E’ divisa in 2 allenamenti:

1 UPPER BODY che comprende riscaldamento, allenamento, stretching.

2 LOWER BODY che comprende riscaldamento, allenamento, stretching.

Potrai svolgerlo a casa oppure in palestra perché all’interno troverai le alternative per poterlo svolgere ovunque vuoi.

Per ogni esercizio troverai allegato un link con il video esecutivo.

ATTREZZATURA NECESSARIA:

Se ti allenerai a casa ti occorrerà:

- 2 bottiglie d’acqua oppure una coppia di manubri

- 1 banda elastica

Se ti allenerai in palestra ti basterà una palestra con attrezzatura base

- 1 banda elastica

- cavigliere ( non indispensabili. Troverai alternative)

A CHI E’ RIVOLTO:

questo allenamento è l’ideale per tutte quelle donne che:

1)      non hanno attrezzature a disposizione ma vogliono allenarsi bene;

2)      partono per le vacanze e non hanno la palestra a disposizione ma non vogliono rinunciare all’allenamento;

3)      donne anche avanzate che vogliono mantenere la massa magra senza dover utilizzare necessariamente pesi o attrezzature da palestra;

4)      donne che partono per le vacanze e vogliono mantenere la massa magra e hanno una palestra a disposizione ma non sanno di che tipo di attrezzature dispone.

ATTENZIONE:

questo non è un allenamento personalizzato e come tale è strutturato per permetterti di poter mantenere il tuo stato di allenamento e migliorare fisicamente.

Questo allenamento non tiene in considerazione eventuali patologie.

LA SCHEDA DI ALLENAMENTO LA RICEVO A CASA?

Dopo che avrai acquistato l’allenamento potrai scaricarlo con un click.

E’ UN ABBONAMENTO?

NO, NON E’ UN ABBONAMENTO. Paghi una sola volta e inizi quando vuoi.

QUANTO TEMPO DURA QUESTO ALLENAMENTO?

Una volta scaricato diventa tuo e puoi utilizzarlo tutto il tempo che vuoi.